منتدى sh80 كلام فى الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى sh80 كلام فى الحب

كلام فى الحب,مشاكل الشباب,الموضه والرشاقه,اسلاميات,اقوال مأثوره,شعر,همسات, المطبخ المصرى,عياده sh80,الغرائب وما وراء الطبيعه,التنميه البشريه,معلومات عامه,نكت مصرية 2012,تحميل برامج كامله

المواضيع الأخيرة
»  كتاب الطبخ المصرى الاول على النت(حصرى جدا)
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 12 يوليو 2015, 6:13 am من طرف khaled asd

»  كتاب الطبخ المصرى الاول على النت(حصرى جدا)
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 12 يوليو 2015, 6:13 am من طرف khaled asd

» Avast! Antivirus Pro 6.0.1289 Final
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 17 مارس 2015, 11:10 pm من طرف هانى سعيد

» معلومات وحقائق حول العالم جميله جدااااااااا زود معلوماتك العامه
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 17 مارس 2015, 11:07 pm من طرف هانى سعيد

» بعض اخطاء من يقبلون على الانترنت
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 25 أغسطس 2013, 10:56 pm من طرف دوت عربى

»  كاميرات مراقبة و نظم حماية مختلفة و أجهزة صوت
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 15 مايو 2013, 4:50 pm من طرف حسام حسن

» جهازمانع سرقة السيارات، بالموبايل أرخص جهاز انذار سيارات يمنع سرقةالسيارات في مصر
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 07 مايو 2013, 1:03 pm من طرف زائر

» جهازمانع سرقة السيارات، بالموبايل أرخص جهاز انذار سيارات يمنع سرقةالسيارات في مصر
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 28 أبريل 2013, 8:16 pm من طرف زائر

» موقع إعلانات مبوبة مجانية لكل البلاد العربية
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 13 أبريل 2013, 10:38 pm من طرف DjSihs

» كلمات فى الحب والخيانة .. الخيانه والالم والجرح .. الذى لا يمكن معالجته
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 16 مارس 2013, 8:34 pm من طرف DjSihs

» عجوز سويدي يبحر حول العالم في مغطس حمام
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 مارس 2013, 10:17 pm من طرف DjSihs

»  150 شخصاً يعتنقون الإسلام كل عام في فرنسا
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 مارس 2013, 2:48 pm من طرف DjSihs

» نحن نحب الماضي لأنه ذهب
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 مارس 2013, 2:09 pm من طرف DjSihs

» اعمل على أن يحبك الناس
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:37 pm من طرف jessy88

» ن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:36 pm من طرف jessy88

» تصادق مع الذئاب
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:35 pm من طرف jessy88

» ذوو النفوس الدنيئة
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:34 pm من طرف jessy88

» إنك تخطو نحو الشيخوخة
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:33 pm من طرف jessy88

» حكم متنوعة 2
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» من العظماء
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:19 pm من طرف jessy88

» حكم ......
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:18 pm من طرف jessy88

» لا تجادل الأحمق
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

» شق طريقك بابتسامتك
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» أن تكون فرداً في جماعة الأسود
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» من أقوال إسحاق نيوتن
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:11 pm من طرف jessy88

» قوة التغيير بين العلم والقرآن
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:30 pm من طرف jessy88

» مهارات الإقناع
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:29 pm من طرف jessy88

» ابتسم وكن صاحب دعابة
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:24 pm من طرف jessy88

» كيف تربين اطفالك ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:22 pm من طرف jessy88

» طريقة نومك تكشف شخصيتك
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:18 pm من طرف jessy88

» ღ لا تخسر نفسك لتكسب أصدقاء جدد ღ
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:16 pm من طرف jessy88

» طريقة كلامك تعبر عن شخصيتك
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

» هل تؤثر الأناقة في المظهر على الأخرين ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» أنواع الفوبيا ومدى تأثيرها
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:09 pm من طرف jessy88

» كيف تنهض بعد مرورك بتجربة فاشلة؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» كيف تعمل على تنشيط دماغك؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:55 pm من طرف jessy88

» حركات تكشف لنا عن شخصيتك
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:54 pm من طرف jessy88

» لماذا نقول إحترم نفسك ولانقول إحترمني
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:50 pm من طرف jessy88

» كيفية اقناع الآخرين بفكره
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

»  نصائح تساعدك على زيادة التركيز
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:12 pm من طرف jessy88

»  علاج الضغوط اليومية
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:10 pm من طرف jessy88

» أسئله لاختبار قوة الملاحظة
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:09 pm من طرف jessy88

» لا تكن مغرورا بعقلك
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:07 pm من طرف jessy88

» كيف نجيد فن التعايش مع الآخرين ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:05 pm من طرف jessy88

» كيفية وخطوات إتخاذ القرار
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» برمج يومك بالأحاسيس الايجابية‏. د. ابراهيم الفقي
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:59 pm من طرف jessy88

» طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:56 pm من طرف jessy88

» كيفية التواصل مع العقل الباطن
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:55 pm من طرف jessy88

» وسائل لجعل احاديثك اكثر تاثيرا وجمالا
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:52 pm من طرف jessy88

» المرأة كالقيثارة.
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:23 pm من طرف jessy88

» عندما تختصر المرأة أعواما من عمرها ...
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:22 pm من طرف jessy88

» المرأة الفاضلة تلهمك
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:21 pm من طرف jessy88

» قلب المرأة لؤلؤة
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:20 pm من طرف jessy88

» المرأة تمر بست مراحل من عمرها
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:19 pm من طرف jessy88

» اذا تقدم رجل لامرأة ليخطبها ....
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:18 pm من طرف jessy88

» المرأة الفاضلة
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:16 pm من طرف jessy88

» المرأة العاقلة
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:15 pm من طرف jessy88

» من يتزوج امرأة ..
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:12 pm من طرف jessy88

» لا تطعن في ذوق زوجتك ..
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:12 pm من طرف jessy88

» وراء كل عظيم
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:11 pm من طرف jessy88

» فتاة اليوم
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:10 pm من طرف jessy88

» لا تصدق أن حماتك ....
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:09 pm من طرف jessy88

» الرجل يعجب بالمرأة التي ....
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:08 pm من طرف jessy88

» المرأة نصف المجتمع
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:06 pm من طرف jessy88

» كيف تضعين البلاشر خطوة بخطوة بالصور
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:31 pm من طرف jessy88

» مكياج برونزي ناعم وساحر
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:24 pm من طرف jessy88

» رسومات حناء جميلة ومميزة
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:22 pm من طرف jessy88

» كيف تضعين الآيلاينر السائل بسهولة بالصور
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:19 pm من طرف jessy88

» مكياج باللون المشمشي ناعم
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:17 pm من طرف jessy88

» مكياج عرايس محجبات
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:14 pm من طرف jessy88

» صور لفرشاة أحمر الخدود(البلاشر)
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:52 pm من طرف jessy88

» مكياج فضي ناعم للسهرات والأفراح
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:48 pm من طرف jessy88

» أحمر الشفاه بألوان رائعة وساحرة لكل الأزواق
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:44 pm من طرف jessy88

» كل ما تحتاجينه من أدوات مكياج بالصور
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:41 pm من طرف jessy88

» تسريحات بسيطة ورقيقه
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:37 pm من طرف jessy88

» عصير الليمون يحافظ على جمال الأظافر
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:30 pm من طرف jessy88

» هل يشترط في الوضوء خلع العدسات؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» ما هي كفارة جماع الزوجه الحائض.
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:20 pm من طرف jessy88

»  كم عدد ركعات السنن الرواتب ومتى تأدى ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:17 pm من طرف jessy88

»  ما هو حكم "سجود التلاوة"، وهل هو واجب؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:07 pm من طرف jessy88

» أوقات إستجابة الدعاء والتي تفتح فيها أبواب السماء
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» هل أذكار الصباح والمساء لها وقت محدد؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:58 pm من طرف jessy88

» ماذا يفعل المصلي إذا أخطأ في قراءته أو نسي آية ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:53 pm من طرف jessy88

» مكفرات الذنوب
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:49 pm من طرف jessy88

» ما حكم الدين في كتابة القائمة في الزواج؟ وماذا يكتب؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:46 pm من طرف jessy88

» أحكام الجمع بين الصلاتين
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:44 pm من طرف jessy88

» ما هو حكم القصر في الصلاة ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:43 pm من طرف jessy88

»  أين توجد مدينة بادن بادن ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:52 pm من طرف jessy88

» ماهو أطول برج في أوروبا ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:51 pm من طرف jessy88

»  من إخترع الشطرنج ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:46 pm من طرف jessy88

» هل هناك فرق بين بريطانيا وإنجلترا والمملكة المتحدة ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:45 pm من طرف jessy88

» ما هو علم القراءات ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:42 pm من طرف jessy88

» ماهي الدول العربية التي عواصمها ليست أكبر مدنها ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:36 pm من طرف jessy88

»  نصائح رائعة من أجل نوم هادئ ومريح ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:33 pm من طرف jessy88

» معلومات عن دولة بليز ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» ماهي أكبر دولة عربية من حيث عدد السكان ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:26 pm من طرف jessy88

» ماهو أساس دوران الأرض حول الشمس ؟
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:24 pm من طرف jessy88

» جائزة 3 ملايين دولار لمَن يخترق نظام جوجل كروم
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 07 فبراير 2013, 9:27 pm من طرف jessy88

» تركيا تمنع النساء من الإجهاض رسمياً
كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس 07 فبراير 2013, 9:25 pm من طرف jessy88

سجل ليصلك جديد المنتدى

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

عداد الزوار



أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

jessy88




كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية










كيف تتخلّصين من التقلّبات المزاجية قبل الدورة الشهرية 84




تعاني الفتيات والنساء حول العالم من
التقلبات المزاجية التي ترافق فترة ما قبل الدورة الشهرية، ما ينعكس سلباً
على حياتهن الشخصية والعملية.

الهرمونات هي المتهم الرئيس لحدوث هذه الأعراض خلال الفترة التي تسبق
الطمث، وبالتالي تجد المرأة صعوبة في التحكم بمزاجها. لكنّ الأبحاث العلمية
تشير الى أنّ القيام ببعض الخطوات يساعد في التخفيف من هذه العوارض ,في ما
يلي أبرز هذه الخطوات

1. احصلي على ساعات كافية من النوم: الشعور بالغثيان خلال الأيام التي تسبق
الدورة الشهرية يزيد الإكتئاب عند المرأة. لذا حاولي خلال هذه الفترة
الحصول على الراحة التامة والنوم الكافي، ما يساعدك في الحدّ من التوتر
المرافق للدورة الشهرية.

2ز تناولي غذاء صحياً: تلعب الأطعمة دوراً كبيراً في الحدّ من التقلبات
المزاجية خلال فترة ما قبل الطمث. لذا، ننصحك بالإكثار من الأطعمة الغنية
بالفيتامينات والمعادن المفيدة لك. وهي تتمثل في الخضار الخضراء، الشمندر،
التفاح، الفراولة، الكيوي، الموز، ثمار البحر والمكسرات النيئة.

3. مارسي الرياضة: التمارين الرياضية مفيدة جداً خلال الأيام التي تسبق
الدورة الشهرية. إذ أنّها تعمل على تحسين المزاج ومنع الشعور بالاكتئاب.
وتجدر الإشارة الى أنّه يجب اختيار تمارين رياضية خفيفة خلال هذه الفترة
كالمشي.

4. اختاري المشروبات الساخنة: تساعد المشروبات الساخنة في التخفيف من أوجاع
تقلصات الرحم التي تحدث في هذه الفترة المزعجة للمرأة، ما يخفف من التعب.
وأفضل المشروبات الساخنة تتمثل في البابونج والشاي الأخضر واليانسون
والنعناع.

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى