منتدى sh80 كلام فى الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى sh80 كلام فى الحب

كلام فى الحب,مشاكل الشباب,الموضه والرشاقه,اسلاميات,اقوال مأثوره,شعر,همسات, المطبخ المصرى,عياده sh80,الغرائب وما وراء الطبيعه,التنميه البشريه,معلومات عامه,نكت مصرية 2012,تحميل برامج كامله

المواضيع الأخيرة
»  كتاب الطبخ المصرى الاول على النت(حصرى جدا)
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 12 يوليو 2015, 6:13 am من طرف khaled asd

»  كتاب الطبخ المصرى الاول على النت(حصرى جدا)
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 12 يوليو 2015, 6:13 am من طرف khaled asd

» Avast! Antivirus Pro 6.0.1289 Final
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 17 مارس 2015, 11:10 pm من طرف هانى سعيد

» معلومات وحقائق حول العالم جميله جدااااااااا زود معلوماتك العامه
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 17 مارس 2015, 11:07 pm من طرف هانى سعيد

» بعض اخطاء من يقبلون على الانترنت
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 25 أغسطس 2013, 10:56 pm من طرف دوت عربى

»  كاميرات مراقبة و نظم حماية مختلفة و أجهزة صوت
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 15 مايو 2013, 4:50 pm من طرف حسام حسن

» جهازمانع سرقة السيارات، بالموبايل أرخص جهاز انذار سيارات يمنع سرقةالسيارات في مصر
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 07 مايو 2013, 1:03 pm من طرف زائر

» جهازمانع سرقة السيارات، بالموبايل أرخص جهاز انذار سيارات يمنع سرقةالسيارات في مصر
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 28 أبريل 2013, 8:16 pm من طرف زائر

» موقع إعلانات مبوبة مجانية لكل البلاد العربية
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 13 أبريل 2013, 10:38 pm من طرف DjSihs

» كلمات فى الحب والخيانة .. الخيانه والالم والجرح .. الذى لا يمكن معالجته
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 16 مارس 2013, 8:34 pm من طرف DjSihs

» عجوز سويدي يبحر حول العالم في مغطس حمام
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 مارس 2013, 10:17 pm من طرف DjSihs

»  150 شخصاً يعتنقون الإسلام كل عام في فرنسا
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 مارس 2013, 2:48 pm من طرف DjSihs

» نحن نحب الماضي لأنه ذهب
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 مارس 2013, 2:09 pm من طرف DjSihs

» اعمل على أن يحبك الناس
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:37 pm من طرف jessy88

» ن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:36 pm من طرف jessy88

» تصادق مع الذئاب
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:35 pm من طرف jessy88

» ذوو النفوس الدنيئة
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:34 pm من طرف jessy88

» إنك تخطو نحو الشيخوخة
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:33 pm من طرف jessy88

» حكم متنوعة 2
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» من العظماء
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:19 pm من طرف jessy88

» حكم ......
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:18 pm من طرف jessy88

» لا تجادل الأحمق
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

» شق طريقك بابتسامتك
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» أن تكون فرداً في جماعة الأسود
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» من أقوال إسحاق نيوتن
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:11 pm من طرف jessy88

» قوة التغيير بين العلم والقرآن
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:30 pm من طرف jessy88

» مهارات الإقناع
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:29 pm من طرف jessy88

» ابتسم وكن صاحب دعابة
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:24 pm من طرف jessy88

» كيف تربين اطفالك ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:22 pm من طرف jessy88

» طريقة نومك تكشف شخصيتك
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:18 pm من طرف jessy88

» ღ لا تخسر نفسك لتكسب أصدقاء جدد ღ
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:16 pm من طرف jessy88

» طريقة كلامك تعبر عن شخصيتك
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

» هل تؤثر الأناقة في المظهر على الأخرين ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» أنواع الفوبيا ومدى تأثيرها
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:09 pm من طرف jessy88

» كيف تنهض بعد مرورك بتجربة فاشلة؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» كيف تعمل على تنشيط دماغك؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:55 pm من طرف jessy88

» حركات تكشف لنا عن شخصيتك
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:54 pm من طرف jessy88

» لماذا نقول إحترم نفسك ولانقول إحترمني
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:50 pm من طرف jessy88

» كيفية اقناع الآخرين بفكره
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

»  نصائح تساعدك على زيادة التركيز
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:12 pm من طرف jessy88

»  علاج الضغوط اليومية
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:10 pm من طرف jessy88

» أسئله لاختبار قوة الملاحظة
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:09 pm من طرف jessy88

» لا تكن مغرورا بعقلك
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:07 pm من طرف jessy88

» كيف نجيد فن التعايش مع الآخرين ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:05 pm من طرف jessy88

» كيفية وخطوات إتخاذ القرار
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» برمج يومك بالأحاسيس الايجابية‏. د. ابراهيم الفقي
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:59 pm من طرف jessy88

» طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:56 pm من طرف jessy88

» كيفية التواصل مع العقل الباطن
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:55 pm من طرف jessy88

» وسائل لجعل احاديثك اكثر تاثيرا وجمالا
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:52 pm من طرف jessy88

» المرأة كالقيثارة.
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:23 pm من طرف jessy88

» عندما تختصر المرأة أعواما من عمرها ...
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:22 pm من طرف jessy88

» المرأة الفاضلة تلهمك
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:21 pm من طرف jessy88

» قلب المرأة لؤلؤة
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:20 pm من طرف jessy88

» المرأة تمر بست مراحل من عمرها
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:19 pm من طرف jessy88

» اذا تقدم رجل لامرأة ليخطبها ....
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:18 pm من طرف jessy88

» المرأة الفاضلة
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:16 pm من طرف jessy88

» المرأة العاقلة
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:15 pm من طرف jessy88

» من يتزوج امرأة ..
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:12 pm من طرف jessy88

» لا تطعن في ذوق زوجتك ..
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:12 pm من طرف jessy88

» وراء كل عظيم
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:11 pm من طرف jessy88

» فتاة اليوم
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:10 pm من طرف jessy88

» لا تصدق أن حماتك ....
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:09 pm من طرف jessy88

» الرجل يعجب بالمرأة التي ....
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:08 pm من طرف jessy88

» المرأة نصف المجتمع
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:06 pm من طرف jessy88

» كيف تضعين البلاشر خطوة بخطوة بالصور
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:31 pm من طرف jessy88

» مكياج برونزي ناعم وساحر
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:24 pm من طرف jessy88

» رسومات حناء جميلة ومميزة
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:22 pm من طرف jessy88

» كيف تضعين الآيلاينر السائل بسهولة بالصور
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:19 pm من طرف jessy88

» مكياج باللون المشمشي ناعم
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:17 pm من طرف jessy88

» مكياج عرايس محجبات
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:14 pm من طرف jessy88

» صور لفرشاة أحمر الخدود(البلاشر)
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:52 pm من طرف jessy88

» مكياج فضي ناعم للسهرات والأفراح
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:48 pm من طرف jessy88

» أحمر الشفاه بألوان رائعة وساحرة لكل الأزواق
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:44 pm من طرف jessy88

» كل ما تحتاجينه من أدوات مكياج بالصور
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:41 pm من طرف jessy88

» تسريحات بسيطة ورقيقه
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:37 pm من طرف jessy88

» عصير الليمون يحافظ على جمال الأظافر
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:30 pm من طرف jessy88

» هل يشترط في الوضوء خلع العدسات؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» ما هي كفارة جماع الزوجه الحائض.
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:20 pm من طرف jessy88

»  كم عدد ركعات السنن الرواتب ومتى تأدى ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:17 pm من طرف jessy88

»  ما هو حكم "سجود التلاوة"، وهل هو واجب؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:07 pm من طرف jessy88

» أوقات إستجابة الدعاء والتي تفتح فيها أبواب السماء
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» هل أذكار الصباح والمساء لها وقت محدد؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:58 pm من طرف jessy88

» ماذا يفعل المصلي إذا أخطأ في قراءته أو نسي آية ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:53 pm من طرف jessy88

» مكفرات الذنوب
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:49 pm من طرف jessy88

» ما حكم الدين في كتابة القائمة في الزواج؟ وماذا يكتب؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:46 pm من طرف jessy88

» أحكام الجمع بين الصلاتين
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:44 pm من طرف jessy88

» ما هو حكم القصر في الصلاة ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:43 pm من طرف jessy88

»  أين توجد مدينة بادن بادن ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:52 pm من طرف jessy88

» ماهو أطول برج في أوروبا ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:51 pm من طرف jessy88

»  من إخترع الشطرنج ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:46 pm من طرف jessy88

» هل هناك فرق بين بريطانيا وإنجلترا والمملكة المتحدة ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:45 pm من طرف jessy88

» ما هو علم القراءات ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:42 pm من طرف jessy88

» ماهي الدول العربية التي عواصمها ليست أكبر مدنها ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:36 pm من طرف jessy88

»  نصائح رائعة من أجل نوم هادئ ومريح ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:33 pm من طرف jessy88

» معلومات عن دولة بليز ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» ماهي أكبر دولة عربية من حيث عدد السكان ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:26 pm من طرف jessy88

» ماهو أساس دوران الأرض حول الشمس ؟
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:24 pm من طرف jessy88

» جائزة 3 ملايين دولار لمَن يخترق نظام جوجل كروم
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 07 فبراير 2013, 9:27 pm من طرف jessy88

» تركيا تمنع النساء من الإجهاض رسمياً
 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Emptyالخميس 07 فبراير 2013, 9:25 pm من طرف jessy88

سجل ليصلك جديد المنتدى

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

عداد الزوار



أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

بعض النصائح لمواجهة الاكتئاب

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Empty بعض النصائح لمواجهة الاكتئاب السبت 24 نوفمبر 2012, 8:16 pm

jessy88



 بعض النصائح  لمواجهة الاكتئاب Depressed
بعض النصائح التي توجه لمواجهة الاكتئاب والتغلب عليه؟

يمكن ان يجرب الشخص المصاب بالاكتئاب احدي الوسائل الاتية لدفع
معنوياته:

• ممارسة اي عمل يتطلب نشاطا: من المعروف ان المكوث بالمنزل والإحساس
بالتكدر يزيدان من شعورك بالاكتئاب, لذا فالعلاج المنزلي لهذه الحالة هو الهروب من
المنزل. اذهب للتمشية او اركب الدراجة او قم بزيارة صديق لك او اقرا كتاب.

فتش في ذاكرتك عن اعمال ترفيهية يمكن القيام بها: افضل طريقة لاختيار نشاط تقوم به
هي ان تسجل قائمة بالاعمال التي تستمتع بها.
• تحدث عن همومك، فمن المفيد ان
تشارك الغير مشاعرك. ابحث عن اصدقاء يهتمون لامرك. واخبرهم عما يجول بخاطرك ويؤرقك.

• لامانع من البكاء إذا كان الحديث عن مشاكلك يفضي بك الي الدموع ؛ فالبكاء
وسيلة رائعة لتفريغ ما بداخلك و وخصوصا إذا كنت تعرف سبب بكائك.
• اجلس مع نفسك
وحلل الموقف في كثير من الاحيان إذا تمكنت من تحديد مصدر شعورك بالاحباط فسوف تشعر
بتحسن كبير.
• حاول ثم اعد المحاولة و ثم امتنع عن المحاولة: قد تعترينا افكار
عما قد تجلبه لنا الحياة, واحيانا نتمسك بهذه الاحلام رغم اقتناعنا بانها ليست
حقيقية, فمطاردة اهداف لايمكن تحقيقها قد تؤدي للاكتئاب. عندما تصل هذه النقطة ان
لك ان تقول: (لقد حاولت ان ابذل كل ما في وسعي ) ثم تكف عن المحاولة.
• ممارسة
الرياضة: توضع دراسات عديدة ان ممارسة الرياضة قد تساعد علي التغلب علي الهموم.

• ابحث عن شي ممثل تقوم به ك ربما يكون ما تحتاج اليه لكي تخرج من همومك هو
القيام باي عمل يصرف انتباهك عن احزانك.
• ايطئ من معدل سرعة حياتك: الحياة في
القرن العشرين يمكن ان تصبح شديدة الاضطراب في بعض الاحيان.
• تجنب اتخاز
قرارات هامة: لايمكن ان تثق في قرارك حينما تكون مكتئبا.
• عامل الاخرين
باحترام: ان الإحساس بالاحباط يجعل الانسان يميل الي العنف والغضب في معالاته مع
الناس.
• اغلق الثلاجة فان الافراط في الطعام يمكن ان يرتد ضرره عليك وبالرغم
من الافراط في الاكل قد يشعرك بالراحة لحظة الاكل.

كيف تساعد
الاخرين المصابين بالاكتئاب؟


حينما يبدا صديقك بالحديث عن حالة
الاكتئاب التي يعاني منها محاولة ان تفعل كل ما في وسعك لخلق بيئة امنة: فلا تحاول
ان تجعل الموقف تافها بان تقول مثلا (آه ! كف عن هذه و فليس هناك سبب وجيه وراء
شعورك بالاكتئاب).

بعض النصائح التي يمكن ان تساعد الاخرين للخروج
من الاكتئاب:


• لاتقدم حلولا سهلة, دع صديقك يبحث عن حلول لنفسه
مستخدما اياك مستمع لافكاره.
• حاول ان تشرك الشخص المصاب بالاكتئاب في ايه
انشطة بدنية مثل التمارين الرياضية.
• حاول الحفاظ علي تحريض صديقك علي ايجاد
الحلول, وتذكر ان الاكتئاب يمكن تعريفة بانه فقدان الاهتمام بكل شئ.

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى