منتدى sh80 كلام فى الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى sh80 كلام فى الحب

كلام فى الحب,مشاكل الشباب,الموضه والرشاقه,اسلاميات,اقوال مأثوره,شعر,همسات, المطبخ المصرى,عياده sh80,الغرائب وما وراء الطبيعه,التنميه البشريه,معلومات عامه,نكت مصرية 2012,تحميل برامج كامله

المواضيع الأخيرة
»  كتاب الطبخ المصرى الاول على النت(حصرى جدا)
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 12 يوليو 2015, 6:13 am من طرف khaled asd

»  كتاب الطبخ المصرى الاول على النت(حصرى جدا)
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 12 يوليو 2015, 6:13 am من طرف khaled asd

» Avast! Antivirus Pro 6.0.1289 Final
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 17 مارس 2015, 11:10 pm من طرف هانى سعيد

» معلومات وحقائق حول العالم جميله جدااااااااا زود معلوماتك العامه
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 17 مارس 2015, 11:07 pm من طرف هانى سعيد

» بعض اخطاء من يقبلون على الانترنت
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 25 أغسطس 2013, 10:56 pm من طرف دوت عربى

»  كاميرات مراقبة و نظم حماية مختلفة و أجهزة صوت
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 15 مايو 2013, 4:50 pm من طرف حسام حسن

» جهازمانع سرقة السيارات، بالموبايل أرخص جهاز انذار سيارات يمنع سرقةالسيارات في مصر
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 07 مايو 2013, 1:03 pm من طرف زائر

» جهازمانع سرقة السيارات، بالموبايل أرخص جهاز انذار سيارات يمنع سرقةالسيارات في مصر
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 28 أبريل 2013, 8:16 pm من طرف زائر

» موقع إعلانات مبوبة مجانية لكل البلاد العربية
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 13 أبريل 2013, 10:38 pm من طرف DjSihs

» كلمات فى الحب والخيانة .. الخيانه والالم والجرح .. الذى لا يمكن معالجته
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 16 مارس 2013, 8:34 pm من طرف DjSihs

» عجوز سويدي يبحر حول العالم في مغطس حمام
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 مارس 2013, 10:17 pm من طرف DjSihs

»  150 شخصاً يعتنقون الإسلام كل عام في فرنسا
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 مارس 2013, 2:48 pm من طرف DjSihs

» نحن نحب الماضي لأنه ذهب
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 مارس 2013, 2:09 pm من طرف DjSihs

» اعمل على أن يحبك الناس
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:37 pm من طرف jessy88

» ن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:36 pm من طرف jessy88

» تصادق مع الذئاب
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:35 pm من طرف jessy88

» ذوو النفوس الدنيئة
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:34 pm من طرف jessy88

» إنك تخطو نحو الشيخوخة
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:33 pm من طرف jessy88

» حكم متنوعة 2
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» من العظماء
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:19 pm من طرف jessy88

» حكم ......
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:18 pm من طرف jessy88

» لا تجادل الأحمق
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

» شق طريقك بابتسامتك
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» أن تكون فرداً في جماعة الأسود
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» من أقوال إسحاق نيوتن
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:11 pm من طرف jessy88

» قوة التغيير بين العلم والقرآن
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:30 pm من طرف jessy88

» مهارات الإقناع
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:29 pm من طرف jessy88

» ابتسم وكن صاحب دعابة
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:24 pm من طرف jessy88

» كيف تربين اطفالك ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:22 pm من طرف jessy88

» طريقة نومك تكشف شخصيتك
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:18 pm من طرف jessy88

» ღ لا تخسر نفسك لتكسب أصدقاء جدد ღ
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:16 pm من طرف jessy88

» طريقة كلامك تعبر عن شخصيتك
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

» هل تؤثر الأناقة في المظهر على الأخرين ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» أنواع الفوبيا ومدى تأثيرها
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:09 pm من طرف jessy88

» كيف تنهض بعد مرورك بتجربة فاشلة؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» كيف تعمل على تنشيط دماغك؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:55 pm من طرف jessy88

» حركات تكشف لنا عن شخصيتك
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:54 pm من طرف jessy88

» لماذا نقول إحترم نفسك ولانقول إحترمني
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:50 pm من طرف jessy88

» كيفية اقناع الآخرين بفكره
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

»  نصائح تساعدك على زيادة التركيز
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:12 pm من طرف jessy88

»  علاج الضغوط اليومية
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:10 pm من طرف jessy88

» أسئله لاختبار قوة الملاحظة
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:09 pm من طرف jessy88

» لا تكن مغرورا بعقلك
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:07 pm من طرف jessy88

» كيف نجيد فن التعايش مع الآخرين ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:05 pm من طرف jessy88

» كيفية وخطوات إتخاذ القرار
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» برمج يومك بالأحاسيس الايجابية‏. د. ابراهيم الفقي
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:59 pm من طرف jessy88

» طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:56 pm من طرف jessy88

» كيفية التواصل مع العقل الباطن
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:55 pm من طرف jessy88

» وسائل لجعل احاديثك اكثر تاثيرا وجمالا
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:52 pm من طرف jessy88

» المرأة كالقيثارة.
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:23 pm من طرف jessy88

» عندما تختصر المرأة أعواما من عمرها ...
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:22 pm من طرف jessy88

» المرأة الفاضلة تلهمك
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:21 pm من طرف jessy88

» قلب المرأة لؤلؤة
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:20 pm من طرف jessy88

» المرأة تمر بست مراحل من عمرها
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:19 pm من طرف jessy88

» اذا تقدم رجل لامرأة ليخطبها ....
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:18 pm من طرف jessy88

» المرأة الفاضلة
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:16 pm من طرف jessy88

» المرأة العاقلة
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:15 pm من طرف jessy88

» من يتزوج امرأة ..
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:12 pm من طرف jessy88

» لا تطعن في ذوق زوجتك ..
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:12 pm من طرف jessy88

» وراء كل عظيم
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:11 pm من طرف jessy88

» فتاة اليوم
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:10 pm من طرف jessy88

» لا تصدق أن حماتك ....
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:09 pm من طرف jessy88

» الرجل يعجب بالمرأة التي ....
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:08 pm من طرف jessy88

» المرأة نصف المجتمع
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:06 pm من طرف jessy88

» كيف تضعين البلاشر خطوة بخطوة بالصور
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:31 pm من طرف jessy88

» مكياج برونزي ناعم وساحر
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:24 pm من طرف jessy88

» رسومات حناء جميلة ومميزة
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:22 pm من طرف jessy88

» كيف تضعين الآيلاينر السائل بسهولة بالصور
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:19 pm من طرف jessy88

» مكياج باللون المشمشي ناعم
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:17 pm من طرف jessy88

» مكياج عرايس محجبات
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:14 pm من طرف jessy88

» صور لفرشاة أحمر الخدود(البلاشر)
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:52 pm من طرف jessy88

» مكياج فضي ناعم للسهرات والأفراح
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:48 pm من طرف jessy88

» أحمر الشفاه بألوان رائعة وساحرة لكل الأزواق
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:44 pm من طرف jessy88

» كل ما تحتاجينه من أدوات مكياج بالصور
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:41 pm من طرف jessy88

» تسريحات بسيطة ورقيقه
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:37 pm من طرف jessy88

» عصير الليمون يحافظ على جمال الأظافر
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:30 pm من طرف jessy88

» هل يشترط في الوضوء خلع العدسات؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» ما هي كفارة جماع الزوجه الحائض.
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:20 pm من طرف jessy88

»  كم عدد ركعات السنن الرواتب ومتى تأدى ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:17 pm من طرف jessy88

»  ما هو حكم "سجود التلاوة"، وهل هو واجب؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:07 pm من طرف jessy88

» أوقات إستجابة الدعاء والتي تفتح فيها أبواب السماء
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» هل أذكار الصباح والمساء لها وقت محدد؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:58 pm من طرف jessy88

» ماذا يفعل المصلي إذا أخطأ في قراءته أو نسي آية ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:53 pm من طرف jessy88

» مكفرات الذنوب
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:49 pm من طرف jessy88

» ما حكم الدين في كتابة القائمة في الزواج؟ وماذا يكتب؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:46 pm من طرف jessy88

» أحكام الجمع بين الصلاتين
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:44 pm من طرف jessy88

» ما هو حكم القصر في الصلاة ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:43 pm من طرف jessy88

»  أين توجد مدينة بادن بادن ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:52 pm من طرف jessy88

» ماهو أطول برج في أوروبا ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:51 pm من طرف jessy88

»  من إخترع الشطرنج ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:46 pm من طرف jessy88

» هل هناك فرق بين بريطانيا وإنجلترا والمملكة المتحدة ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:45 pm من طرف jessy88

» ما هو علم القراءات ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:42 pm من طرف jessy88

» ماهي الدول العربية التي عواصمها ليست أكبر مدنها ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:36 pm من طرف jessy88

»  نصائح رائعة من أجل نوم هادئ ومريح ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:33 pm من طرف jessy88

» معلومات عن دولة بليز ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» ماهي أكبر دولة عربية من حيث عدد السكان ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:26 pm من طرف jessy88

» ماهو أساس دوران الأرض حول الشمس ؟
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:24 pm من طرف jessy88

» جائزة 3 ملايين دولار لمَن يخترق نظام جوجل كروم
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 07 فبراير 2013, 9:27 pm من طرف jessy88

» تركيا تمنع النساء من الإجهاض رسمياً
دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Emptyالخميس 07 فبراير 2013, 9:25 pm من طرف jessy88

سجل ليصلك جديد المنتدى

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

عداد الزوار



أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

jessy88






دراسة تنصح النساء بالاحتفاظ بسجلات للطعام لفقد الوزن  Images
أظهرت دراسة جديدة أنه في حالة الرغبة
في فقد الوزن دون التضور جوعا فإن أفضل وسيلة هي الاحتفاظ بسجل بكل
المأكولات والمشروبات وليس عدم تناول وجبات أو أكل كميات أقل من الطعام
خاصة في الغداء.

وفي دراسة بحثت أثر وسائل المتابعة الذاتية العديدة لدى النساء الأكبر سنا
اللاتي يعانين زيادة الوزن والبدانة أظهر علماء في مركز فريد هاتشينسون
لأبحاث السرطان في سياتل أن التغييرات البسيطة في السلوك يمكن أن تحدث
فارقا في الوزن.

ووجد العلماء في الدراسة التي استغرقت عاما أن النساء اللاتي احتفظن بسجلات
للطعام فقدن من الوزن 2.7 كيلوجرام أكثر ممن لم يحتفظن بمثل هذه السجلات
لكن إذا لم يتناولن بعض الوجبات كان الوزن الذي فقدنه 3.6 كيلوجرام أقل ممن
تناولن وجبات منتظمة.

وقالت ان مكتيرنان مديرة مركز الوقاية التابع لمركز هاتشينسون الذي أجرى
الدراسة في مقابلة 'معرفة نوعية الأكل التي نأكلها وكمية الأكل التي نأكلها
هي الأساس فيما يبدو.'

وأضافت 'بالنسبة للأفراد الذين يحاولون فقد الوزن فإن النصيحة الأولى
استنادا إلى نتائج هذه الدراسات هي الاحتفاظ بسجل للمأكولات للمساعدة على
الالتزام بالسعرات الحرارية المطلوبة يوميا.'

وقالت مكتيرنان إنه كلما زادت السجلات التي تحتفظ بها النساء كلما زاد
الوزن الذي يفقدنه. إذ ان تسجيل ما يأكلنه يزيد من إدراك المرأة للأطعمة
والسعرات الحرارية التي تستهلكها.

وأجرت مكتيرنان وفريقها الدراسة على 123 امرأة بين 50 و75 عاما يعيشن في
منطقة سياتل. ونشرت نتائج الدراسة في دورية أكاديمية التغذية وعلم الأنظمة
الغذائية.

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى