منتدى sh80 كلام فى الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى sh80 كلام فى الحب

كلام فى الحب,مشاكل الشباب,الموضه والرشاقه,اسلاميات,اقوال مأثوره,شعر,همسات, المطبخ المصرى,عياده sh80,الغرائب وما وراء الطبيعه,التنميه البشريه,معلومات عامه,نكت مصرية 2012,تحميل برامج كامله

المواضيع الأخيرة
»  كتاب الطبخ المصرى الاول على النت(حصرى جدا)
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 12 يوليو 2015, 6:13 am من طرف khaled asd

»  كتاب الطبخ المصرى الاول على النت(حصرى جدا)
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 12 يوليو 2015, 6:13 am من طرف khaled asd

» Avast! Antivirus Pro 6.0.1289 Final
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 17 مارس 2015, 11:10 pm من طرف هانى سعيد

» معلومات وحقائق حول العالم جميله جدااااااااا زود معلوماتك العامه
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 17 مارس 2015, 11:07 pm من طرف هانى سعيد

» بعض اخطاء من يقبلون على الانترنت
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 25 أغسطس 2013, 10:56 pm من طرف دوت عربى

»  كاميرات مراقبة و نظم حماية مختلفة و أجهزة صوت
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 15 مايو 2013, 4:50 pm من طرف حسام حسن

» جهازمانع سرقة السيارات، بالموبايل أرخص جهاز انذار سيارات يمنع سرقةالسيارات في مصر
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 07 مايو 2013, 1:03 pm من طرف زائر

» جهازمانع سرقة السيارات، بالموبايل أرخص جهاز انذار سيارات يمنع سرقةالسيارات في مصر
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 28 أبريل 2013, 8:16 pm من طرف زائر

» موقع إعلانات مبوبة مجانية لكل البلاد العربية
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 13 أبريل 2013, 10:38 pm من طرف DjSihs

» كلمات فى الحب والخيانة .. الخيانه والالم والجرح .. الذى لا يمكن معالجته
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 16 مارس 2013, 8:34 pm من طرف DjSihs

» عجوز سويدي يبحر حول العالم في مغطس حمام
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 مارس 2013, 10:17 pm من طرف DjSihs

»  150 شخصاً يعتنقون الإسلام كل عام في فرنسا
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 مارس 2013, 2:48 pm من طرف DjSihs

» نحن نحب الماضي لأنه ذهب
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 مارس 2013, 2:09 pm من طرف DjSihs

» اعمل على أن يحبك الناس
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:37 pm من طرف jessy88

» ن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:36 pm من طرف jessy88

» تصادق مع الذئاب
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:35 pm من طرف jessy88

» ذوو النفوس الدنيئة
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:34 pm من طرف jessy88

» إنك تخطو نحو الشيخوخة
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:33 pm من طرف jessy88

» حكم متنوعة 2
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» من العظماء
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:19 pm من طرف jessy88

» حكم ......
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:18 pm من طرف jessy88

» لا تجادل الأحمق
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

» شق طريقك بابتسامتك
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» أن تكون فرداً في جماعة الأسود
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» من أقوال إسحاق نيوتن
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 8:11 pm من طرف jessy88

» قوة التغيير بين العلم والقرآن
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:30 pm من طرف jessy88

» مهارات الإقناع
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:29 pm من طرف jessy88

» ابتسم وكن صاحب دعابة
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:24 pm من طرف jessy88

» كيف تربين اطفالك ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:22 pm من طرف jessy88

» طريقة نومك تكشف شخصيتك
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:18 pm من طرف jessy88

» ღ لا تخسر نفسك لتكسب أصدقاء جدد ღ
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:16 pm من طرف jessy88

» طريقة كلامك تعبر عن شخصيتك
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

» هل تؤثر الأناقة في المظهر على الأخرين ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف jessy88

» أنواع الفوبيا ومدى تأثيرها
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:09 pm من طرف jessy88

» كيف تنهض بعد مرورك بتجربة فاشلة؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» كيف تعمل على تنشيط دماغك؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:55 pm من طرف jessy88

» حركات تكشف لنا عن شخصيتك
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:54 pm من طرف jessy88

» لماذا نقول إحترم نفسك ولانقول إحترمني
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأربعاء 13 فبراير 2013, 7:50 pm من طرف jessy88

» كيفية اقناع الآخرين بفكره
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف jessy88

»  نصائح تساعدك على زيادة التركيز
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:12 pm من طرف jessy88

»  علاج الضغوط اليومية
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:10 pm من طرف jessy88

» أسئله لاختبار قوة الملاحظة
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:09 pm من طرف jessy88

» لا تكن مغرورا بعقلك
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:07 pm من طرف jessy88

» كيف نجيد فن التعايش مع الآخرين ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:05 pm من طرف jessy88

» كيفية وخطوات إتخاذ القرار
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» برمج يومك بالأحاسيس الايجابية‏. د. ابراهيم الفقي
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:59 pm من طرف jessy88

» طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:56 pm من طرف jessy88

» كيفية التواصل مع العقل الباطن
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:55 pm من طرف jessy88

» وسائل لجعل احاديثك اكثر تاثيرا وجمالا
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013, 7:52 pm من طرف jessy88

» المرأة كالقيثارة.
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:23 pm من طرف jessy88

» عندما تختصر المرأة أعواما من عمرها ...
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:22 pm من طرف jessy88

» المرأة الفاضلة تلهمك
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:21 pm من طرف jessy88

» قلب المرأة لؤلؤة
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:20 pm من طرف jessy88

» المرأة تمر بست مراحل من عمرها
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:19 pm من طرف jessy88

» اذا تقدم رجل لامرأة ليخطبها ....
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:18 pm من طرف jessy88

» المرأة الفاضلة
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:16 pm من طرف jessy88

» المرأة العاقلة
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:15 pm من طرف jessy88

» من يتزوج امرأة ..
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:12 pm من طرف jessy88

» لا تطعن في ذوق زوجتك ..
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:12 pm من طرف jessy88

» وراء كل عظيم
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:11 pm من طرف jessy88

» فتاة اليوم
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:10 pm من طرف jessy88

» لا تصدق أن حماتك ....
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:09 pm من طرف jessy88

» الرجل يعجب بالمرأة التي ....
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:08 pm من طرف jessy88

» المرأة نصف المجتمع
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالإثنين 11 فبراير 2013, 9:06 pm من طرف jessy88

» كيف تضعين البلاشر خطوة بخطوة بالصور
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:31 pm من طرف jessy88

» مكياج برونزي ناعم وساحر
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:24 pm من طرف jessy88

» رسومات حناء جميلة ومميزة
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:22 pm من طرف jessy88

» كيف تضعين الآيلاينر السائل بسهولة بالصور
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:19 pm من طرف jessy88

» مكياج باللون المشمشي ناعم
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:17 pm من طرف jessy88

» مكياج عرايس محجبات
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 10:14 pm من طرف jessy88

» صور لفرشاة أحمر الخدود(البلاشر)
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:52 pm من طرف jessy88

» مكياج فضي ناعم للسهرات والأفراح
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:48 pm من طرف jessy88

» أحمر الشفاه بألوان رائعة وساحرة لكل الأزواق
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:44 pm من طرف jessy88

» كل ما تحتاجينه من أدوات مكياج بالصور
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:41 pm من طرف jessy88

» تسريحات بسيطة ورقيقه
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:37 pm من طرف jessy88

» عصير الليمون يحافظ على جمال الأظافر
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالأحد 10 فبراير 2013, 9:30 pm من طرف jessy88

» هل يشترط في الوضوء خلع العدسات؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» ما هي كفارة جماع الزوجه الحائض.
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:20 pm من طرف jessy88

»  كم عدد ركعات السنن الرواتب ومتى تأدى ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:17 pm من طرف jessy88

»  ما هو حكم "سجود التلاوة"، وهل هو واجب؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:07 pm من طرف jessy88

» أوقات إستجابة الدعاء والتي تفتح فيها أبواب السماء
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:02 pm من طرف jessy88

» هل أذكار الصباح والمساء لها وقت محدد؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:58 pm من طرف jessy88

» ماذا يفعل المصلي إذا أخطأ في قراءته أو نسي آية ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:53 pm من طرف jessy88

» مكفرات الذنوب
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:49 pm من طرف jessy88

» ما حكم الدين في كتابة القائمة في الزواج؟ وماذا يكتب؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:46 pm من طرف jessy88

» أحكام الجمع بين الصلاتين
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:44 pm من طرف jessy88

» ما هو حكم القصر في الصلاة ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 7:43 pm من طرف jessy88

»  أين توجد مدينة بادن بادن ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:52 pm من طرف jessy88

» ماهو أطول برج في أوروبا ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:51 pm من طرف jessy88

»  من إخترع الشطرنج ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:46 pm من طرف jessy88

» هل هناك فرق بين بريطانيا وإنجلترا والمملكة المتحدة ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:45 pm من طرف jessy88

» ما هو علم القراءات ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:42 pm من طرف jessy88

» ماهي الدول العربية التي عواصمها ليست أكبر مدنها ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:36 pm من طرف jessy88

»  نصائح رائعة من أجل نوم هادئ ومريح ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:33 pm من طرف jessy88

» معلومات عن دولة بليز ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:31 pm من طرف jessy88

» ماهي أكبر دولة عربية من حيث عدد السكان ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:26 pm من طرف jessy88

» ماهو أساس دوران الأرض حول الشمس ؟
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالجمعة 08 فبراير 2013, 8:24 pm من طرف jessy88

» جائزة 3 ملايين دولار لمَن يخترق نظام جوجل كروم
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 07 فبراير 2013, 9:27 pm من طرف jessy88

» تركيا تمنع النساء من الإجهاض رسمياً
نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Emptyالخميس 07 فبراير 2013, 9:25 pm من طرف jessy88

سجل ليصلك جديد المنتدى

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

عداد الزوار



أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

jessy88




نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر



نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر Article_8d660c6769003c194cc92593760456ef


علمنا الرسول صل الله عليه وسلم أن الاستيقاظ في البكور بركة وأن الصحة في
الجسد حينما ننام ليلاً، مصداقاً لقول الله وجعلنا الليل لباساً وجعلنا
النهار معاشاً، واليوم نستعرض معكم عشر نصائح لنوم مبكراً والابتعاد عن إرهاق السهر:


1. مغادرة السرير باكراً وفي ساعة محددة وعدم النوم بعدها.


2. تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرةً، لأن النوم أو الاستلقاء
يبطئ عملية الهضم ويسبب ارتجاع الأحماض ويسبب حرقانعشر نصائح لنوم مبكراً
والابتعاد عن إرهاق السهر


3. ممارسة الرياضة في فترة المساء بين الساعة خمسة وسبعة، تعزز القدرة على
النوم العميق لاحقاً، كما أن ممارسة الرياضة ترفع درجة حرارة الجسم لتساعد
على النوم في غضون 3 ساعات.


4. لا ينصح بالقيام بالرياضة قبل النوم مباشرةً، لأنه سوف يحصل العكس و ينشط الجسم أكثر و بالتالي نفقد القدرة على الاسترخاء.


5. أخذ حمام دافىء لأنه على الاسترخاء والنوم.


6. تناول كوب ساخن من مغلي النعناع لأنه مهدئ للأعصاب، أو من ورق الغار، أو القرفة و حتى كوب حليب دافئ.


7. النوم والإستيقاظ في الوقت نفسه دائما ولو حصل في يوم سهرتي حاولي تستيقضي مبكرا، مع الحصول على قيلولة صغيرة بعد الظهر.


8. ممكن تتركي أشعة الشمس تدخل الغرفة قليلا و عدم إسدال الستار كلياً، خاصةً مع بداية الشروق وهي تساعد ساعة الجسم على الإستيقاظ.


9. حاولي أن تعرضي جسمك لأشعة الشمس بعد الإستيقاظ.



طبقي هذه النصائح الآن وستجدين أن طريقة نومك تغيرت للأفضل وستشعرين بتحسن في أحوالك المزاجية مع النوم المبكر وتجنب السهر

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى